Фитбол для грудничков

Фитбол для грудничковДеткам первого года жизни будет полезен не только массаж, но и различные физические упражнение. Конечно, они должны соответствовать возрасту крохи, поскольку способствуют развитию вестибулярного аппарата. А еще прикосновения маминых рук малышу не только полезны, а еще и очень приятны.

Мама и малыш могут с пользой проводить время, выполняя упражнения на фитболе. Мяч для новорожденных – фитбол – станет одной из важных покупок, поскольку способен заменить различный спортинвентарь. К тому же и прослужит он очень долго.

Почему занятия на фитболе будут полезны грудничку

Это вполне закономерный вопрос, который может задать молодая мамочка. Вообще гимнастика для малышей – занятие обязательное, поскольку обеспечивает полноценное физическое развитие ребенка.

  • Помогает развивать и укреплять мышечный каркас грудничка.
  • Способствует снижению гипертонуса, который у малышей диагностируется достаточно часто.
  • Это своеобразная профилактика развития кишечных колик.
  • Во время занятий активизируются обменные процессы.
  • Физические упражнения способствуют развитию опорно-двигательного аппарата.
  • Происходит тренировка вестибулярного аппарата, а также и параллельное развитие координации движений.

И вообще мяч гимнастический для грудничков – фитбол – возможность для ребенка весело провести время с мамой.

Выбираем фитбол – на что обратить внимание

Если планируется начинать занятия на фитболе, то его нужно купить. Первый приглянувшийся по цвету и размеру мяч, все же, брать не стоит. Существуют определенные рекомендации по выбору оборудования.

На что нужно обращать внимание:

  • Диаметр фитбола. Для грудничка нужно выбирать большой мяч, в диаметре превышающий 75 см. Это удобный размер, поскольку фитбол в таком случае может использовать мама и для своих занятий, и для зарядки с малышом.
  • Качество материала, из которого изготовлен гимнастический мяч. Рекомендации здесь будут следующими: от мяча не должен исходить посторонний запах (слишком сильно резиной он пахнуть также не должен), швы под рукой ощущаться не должны (в противном случае во время занятий ребенок может порезаться), расцветка должна быть яркой, но в меру (от «кислотных» цветов лучше отказаться). Лучше всего брать мяч от уже известного производителя спортивного инвентаря.
  • Мяч должен иметь систему «Анивзрыв». Конечно, лопнуть такой мячик проблематично, поскольку используемая в производстве резина очень плотная, но подстраховаться, все же, стоит.
  • На поверхности должы отсутствовать пупырышки. Кожа у ребенка очень нежная и такой своеобразный массаж ему может очень не понравиться.

Когда можно начинать занятия

Спортивный мяч для новорожденных можно начинать использовать уже с третьей недели жизни, если не противопоказаний. Одним из них станет незажившая пупочная ранка.

Прежде чем начинать занятия нужно получить консультацию наблюдающего малыша педиатра.

Общие правила занятий на фитболе

Что не навредить малышу, нужно учитывать следующие рекомендации:

  • Занятия нельзя начинать до того момента, пока пупочная ранка полностью не затянется.
  • От гимнастики на фитболе нужно отказаться, если ребенок в данный момент болен.
  • Если малышу не нравятся занятия на фитболе, то настаивать не нужно. Хотя это исключение из правил.
  • Вначале занятий на мяч нужно стелить пеленку.
  • Начинать гимнастику нужно как минимум спустя час после кормления.
  • Занятия принесут еще большую пользу, если во время гимнастики малыш будет полностью раздет (если позволяет температура воздуха в комнате).

Комплекс упражнений на фитболе

Самые первые занятия должны быть короткими. Вполне достаточно пяти минут. Потом время можно постепенно увеличивать. И в конце продолжительность занятия должна дойти до 15…20 минут. Первые упражнения должны быть простыми, чтобы малыш смог привыкнуть к мячу.

  • Покачивания на животе. Выкладываем ребенка животиком на поверхность фитбола и начинаем покачивать мяч. Не забываем подстраховывать малыша.
  • Катаемся на спине. Тот же принцип, что и в первом упражнение. Но ребенка укладываем на спинку.
  • Поиграем в футбол. Кладем грудничка на спину на любую ровную поверхность. Теперь потихоньку подкатываем к его ножкам мяч. Как только его поверхность коснется ступней ребенка, он автоматически оттолкнет фитбол.

После того как малыш привыкнет к нагрузке, можно ввести новые упражнения. Например, «маленькая тачка». Кладем ребенка животиком на фитбол и аккуратно скатываем его вперед и вниз, чтобы он смог упереться руками в пол. Придерживаем малыша все то время, пока он «шагает» руками. И так до его полного сползания с мяча на пол.

Но такие сложные упражнения можно вводить в комплекс уже после того, как ребенку исполнится полгода.